Bagaimana dengan Zona Anda?

Seringkali, kita mendengar para atlet berbicara tentang betapa pentingnya bagi mereka untuk "berada di zona". Yang mereka maksud adalah bahwa mereka telah siap untuk suatu acara dan meskipun mereka siap secara fisik untuk itu, mereka juga dapat sepenuhnya fokus dengan cara yang dapat mereka capai potensi mereka.

Kadang-kadang saya mendengar orang-orang menjelaskan bahwa mereka menggunakan berbagai cara "zoning out" ketika mereka tidak ingin menghadapi kenyataan yang terjadi di dunia mereka. Mereka mungkin menggunakan belanja, makan, minum, obat-obatan atau permainan untuk melarikan diri ke dalam gelembung fantasi di mana mereka tidak merasakan stres atau tanggung jawab.

Hasil dari "di zona" dan "zoning out" tidak bisa lebih berbeda. Atlet sering mencapai keberhasilan sebagai hadiah untuk upaya sedangkan orang yang "mengganggu" penderita konsekuensi negatif. Pekerjaan mereka mungkin tidak diselesaikan secara efisien atau akurat karena mereka tidak fokus padanya. Lingkungan mereka berantakan dengan tugas-tugas yang terabaikan dan yang belum selesai. Tagihan tidak dibayar. Perawatan diri tidak ada. Hubungan tidak dibina atau ditinggalkan dengan masalah yang belum terselesaikan. Dan, kebiasaan atau kecanduan dikembangkan seiring waktu.

Stres sering kali hanya resistensi terhadap kenyataan. Ketika kita mengabaikan atau mencoba untuk menghindarinya, hal-hal tidak membaik dan, pada kenyataannya, bisa menjadi lebih buruk dan kita sering tidak mengakui bahwa stres itu terjadi sendiri. Kami melakukan hal-hal untuk menghindari apa yang tidak ingin kami lakukan, hanya untuk menemukan bahwa mereka masih ada di sana, dan kemudian merasa bersalah atau lebih stres daripada ketika kami mulai!

Cara terbaik untuk mengatasi masalah adalah dengan mengambil langkah untuk mengatasinya:

1. Putuskan apa yang ingin Anda miliki sebagai hasil akhir. Apakah Anda ingin hidup di lingkungan yang lebih aman dan lebih bersih? Apakah Anda ingin memiliki pekerjaan yang membayar lebih banyak dan membawa kepuasan? Apakah Anda tertarik untuk mempelajari suatu keterampilan? Apakah Anda ingin bebas hutang? Ada "keajaiban" dalam menuliskan tujuan. Pastikan spesifik, terukur, dapat dicapai, realistis, dan tepat waktu.

2. Penelitian. Berbicaralah kepada orang-orang yang telah berhasil mencapai tujuan yang sama. Itu selalu mengejutkan saya ketika orang meminta nasihat keuangan dari orang lain yang hidup dalam kemiskinan! Pergilah ke perpustakaan untuk menemukan buku tentang bidang minat Anda. Lihat apakah ada kursus online atau komunitas untuk membantu Anda belajar.

3. Kembangkan sebuah rencana. Bagilah proyek Anda menjadi langkah-langkah kecil yang dapat diselesaikan dari waktu ke waktu. Ini merangsang untuk memeriksa setiap langkah saat Anda bergerak menuju kesuksesan akhir. bagaimana kamu memakan se ekor gajah? Satu gigitan pada satu waktu.

4. Lakukan sesuatu setiap hari untuk bergerak maju. Bahkan sebelum saya memulai praktik pribadi saya, saya berkomitmen untuk melakukan satu hal setiap hari untuk membangun bisnis saya. Satu menit saja bisa bertambah banyak, banyak jam kemajuan pada akhir tahun.

5. Kendalikan pengaruh Anda. Pastikan bahwa Anda dikelilingi oleh orang-orang yang percaya dan mendorong Anda. Hal terakhir yang Anda butuhkan adalah seseorang yang akan terus mengingatkan Anda mengapa Anda tidak akan berhasil. Jika Anda tidak memiliki orang-orang yang positif dalam lingkungan fisik Anda maka bacalah buku-buku yang menginspirasi, dengarkan pembicara online atau hubungi pendukung yang tinggal di tempat lain.

6. Belajar dari kesalahan Anda. Jangan tersesat dalam krisis emosional yang membekukan kemajuan Anda. Sebaliknya, pikirkan cara-cara untuk menghindari masalah dan bergerak maju.

7. Nikmati perjalanan. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk "menghentikan dan mencium bunga mawar". Tidak ada nilai dalam mencapai tujuan hanya untuk mengetahui bahwa Anda terlalu lelah untuk menikmatinya atau kehilangan semua hubungan Anda selama proses tersebut.

Anda pasti tidak harus "di zona" sepanjang waktu. Padahal, itu tidak realistis. Tetapi Anda juga tidak perlu "zoning out" sepanjang waktu. Ketika Anda menghadapi kenyataan dan menghadapinya dengan cara yang sehat, Anda tidak perlu mencari cara untuk melarikan diri dan akan lebih menikmati hidup Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *