Untuk Membangun Betis Besar – Bekerja Melalui Zona Nyeri

Banyak binaragawan mengalami kesulitan membangun betis yang proporsional dengan bagian tubuh lainnya. Selain itu, banyak binaragawan tidak mengerti cara melatih betis mereka. Banyak artikel majalah otot memberikan sedikit detail pada intensitas dan volume yang tepat yang diperlukan untuk merangsang pertumbuhan yang berarti di betis Anda. Otot betis Anda berbeda dengan otot Anda yang lain. Otot betis yang padat, sangat tahan […]